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Actividad Física Meditación

Hábitos Saludables

Lograr una excelente calidad de días en nuestra vida, es la meta de nuestra existencia, con el ritmo de vida que llevamos, algunos deben correr el colectivo para llegar a tiempo al trabajo, otros esquivando problemas en las calles y rutas, hay quienes deben ir caminando por las calles oscuras a altas horas de la noche o primeras horas de la madruga, todas estas circunstancias nos mantienen distraídos entretenidos en la sobrevivencia y no en calidad de acciones, para con nosotros mismos. Hacer actividad física ayuda a descargar tensiones. Y es difícil ubicar estas actividades beneficiosas para el cuerpo y la mente entre los horarios libres de nuestra rutina diaria.

Llegamos a nuestros hogares, casi sin energía para entablar una buena comunicación con nuestro pequeño circulo de convivencia.

A quienes no tienen pareja, se les complica más. Dado que entre la Pandemia que azotó e instruyo al mundo. Se sumo al agotamiento diario de llegar a horarios, la reducción de horas de trabajo, el descuento de las horas extras. La falta de comisiones por las ventas, aclaro por la falta de ventas. Muchos individuos dejaron de conversar con compañeros de trabajo de manera oral dado que toda relación humana pasó y pasa por las redes sociales. La era de la comunicación digital. Se acentuó la soledad, para quien vive solo y para jovenxs que no tienen pareja estable. Esta soledad se hizo presente de manera tortuosa, se incrementaron las estadísticas de personas con depresión e intentos de cortar su pulso vital. Estamos entrando en un periodo de post pandemia, que quizás lleve el doble de años, en la mejor de las sociedades. Debemos comenzar a conectarnos con el universo, para estar preparados para todo tipo de cambio. Ser resilientes es un don natural de cada sujeto, dado que venimos a este plano a aprender a sobrellevar las circunstancias de la mejor manera posible, para no perder nuestra salud en el transitar de las circunstancias negativas. Este año se llevo muchas vidas. Nos dimos cuenta lo finito que somos, lo corto que puede ser nuestro periodo vital. Todas las muertes llevan el mismo curso en el entorno familiar. Mas allá de la causa, hay algo cierto nadie muere en la víspera. Todos tenemos un periodo vital, un acuerdo o preacuerdo que motivo la llegada nuestra a este plano, un instante en la vida del universo. Si nuestra vida es un instante. Por esta causa, no debemos mortificarnos por desencuentros con otros seres, debemos colaborar y dar hasta donde podemos, no mas. Solo lo que podemos. El tiempo es valioso y cada quien puede elegir donde y como vivirlo. No hagamos prisionero nuestro a ninguna persona, ni por amistad ni por amor posesivo, demos libertad y seamos libres. La llave mágica es autoconocernos para conocer al otro. Conocerlo para saber hasta donde ayudas y cuando comenzar a ser una piedra. Alejarnos antes de generar un choque. De nada sirve la discusión ni los gritos, nunca convencerás a nadie ni podrás modificar el comportamiento de nadie. Cada uno cambia por si y para beneficio propio, hay quienes nunca aprenden. Esos seguro volverán o tendrán una larga vida, llena de soledades propias, por falta de su propio compromiso para si. Tener la constancia de hábitos saludables es un mimo, una auto caricia. Que da armonía. Quien tiene paz, busca la tranquilidad y la sana evolución de los demás. Obviamente hay quienes quieren tener prisioneros, con cadenas invisibles a personas como si fueran objetos. Ser guardián de otros ocasiona un desgaste de energía que no se como explicarte el daño que ocasiona no solo al guardián y al prisionero, sino al mismo universo, dado que genera una masa densa y siniestra. Esa energía es atraída por sujetos que vibren con calidad de energía no saludable. y ahonda los pesares. Te aseguro que lo mejor es alejarse de ahí, cada segundo es una oportunidad para volver a comenzar. La coordinación de movimientos, el estar concentrado en el presente, en lo que haces ahora, da calidad de resultados y buena energía. No se puede hacer ni manejar muchos aspectos en el mismo momento. Todo se piensa(se crea) se desarrolla(se le da vida) Movimiento(puesta en obra y valor) Todo proyecto, receta o ser vivo, pasa por los mismos procesos, regidos por el universo.

APRENDER QUE SOMOS UNIVERSO, ESTAMOS CONSTRUIDOS CON SUSTANCIA DE EL. ES MUY IMPORTANTE. PARA APRENDER A CUIDAR DEL MEDIO AMBIENTO Y LOGRAR UNA CONEXION CON EL TODO

Dije la pandemia nos azoto, porque en parte nos sentimos castigados, controlados. El universo la Madre NATURALEZA, nos instruyo y nos puso un freno, dado que la raza humana viene década tras década, castigándose, se autocastiga sin darse cuenta. Este querer ser para permanecer, agobiarse con salidas, asistir a reuniones y lugares, casi sin fuerzas. Descansar poco. Debemos comprender que hay dos cuestiones que no se pueden reemplazar. Horas de sueño /descanso reparador. Y alimento /comidas, te salteas una. Tu organismo lo percibe. Va utilizando energía almacenada, fuente de energía vital y las células comienzan a debilitarse, comenzado un proceso de envejecimiento prematuro. Debemos estar atentos a que lo mas saludable es comer cada dos horas y media, tres horas, como mucho. Estar bien alimentado nos otorga calidad de vida y de días. Vivinila

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Mi historia

Mes de Abril

Era en Abril, es un tema de Baglieto de los años 80. Una letra que habla de la perdida de un hijo. Cuando lo escuchaba me invadía un dolor terrible, sentía ahogarme en la melancolía que interpretaba junto a Silvina Garre. Y me quedaba muda, con la garganta tapada, con la pena del fin de la canción, donde decían: «estamos pensando, seria mejor, el marcharnos tres que el quedarnos dos».

El álbum se llamaba tiempo difíciles.

Los años pasaron, la melancolía fue transformándose en moneda corriente, esa época nos golpeo a todos. Malvinas fue duro. Amigos, vecinos.

Abril, marco en mis días vividos, diferentes dolores. Enterarme de la enfermedad que llevaría a mi mamá, a vivir su vida eterna, junto a su abuelita.

Despedir a mi hermano, a días de pascua del año 2019.

Rezar y pedir una misa a Marcelo, sacerdote de la Catedral San Martin, la tarde noche del 23 de abril del 2020, para que mi marido deje de sufrir, el amor hace esas cosas. Desprendernos del apego y liberar las almas para que dejen el cuerpo enfermo. Y «Dios, universo me escucho. Y el mismo día del primer año de la partida de mi hermano. Mi marido dio su último aliento.

Abril, es uno de los meses mas importantes para los creyentes. Es el mes donde se conmemora la pasión de cristo. Y también se celebra la vida eterna. Jesús venció a la muerte.

Mi hermano y mi marido padecieron, su último día, en este plano durante la octava de pascua. Para los creyentes y yo lo soy, es como si fuera un solo día. En verdad es una semana donde se relata y se revive los gestos de las apariciones de Jesús resucitado.

Elijo quedarme con la dicha de saberlos vivos, el alma no muere. Vive eternamente.

Decido leer las señales. Estar conectada con mi linaje espiritual, me ayuda a ver siempre otra arista.

Horacio no esta solo, debe estar con muchos funebreros. Pero vino a buscar a Guillermo. Será que nuestra alma tiene licencia para ayudar a que otra, deje las dolencias terrenales?

Los misterios de la vida, las señales del destino. Mismo día, ambos muertes naturales. Elijo agradecer al universo poder leerlo siempre, por medio de él mismo.

Vivi Gómez.

Recordando siempre con alegría a mi Gui Vera y Horacito Gómez.

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Mi historia

Conectados al centro de creación continua

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Alimentación

DIETOTERAPIA

El tratamiento es individual, debido a la caracterización dietética que cada sujeto necesita para alcanzar la armonía nutricional necesaria para disfrutar el bienestar orgánico.

El paciente o consultante aprenderá como actúa la enfermedad con la modificación de los parámetros nutricionales, y la necesidad de ingesta de nutrientes y energía en función de la patología y del
grado de gravedad de la misma, cabe mencionar que está nueva practica de alimentación se logra de manera lenta y constante. En la medida que el sujeto sienta mejoría respetando los alimentos permitidos, sugeridos y aquellos indicados como prohibidos. Comenzará a investigar sobre diferentes recetas con los alimentos permitidos. Aprenderá a rendir culto a su sistema orgánico, que lo mantiene vital.

En medicina tradicional china, se contempla el sistema orgánico, emocional y espiritual. La armonía se logra respetando la necesidad de energía de los órganos. «La manifestación de una enfermedad grave indica que la persona ha estado por largo tiempo expuesta a una serie de condiciones y situaciones según las cuales descuido o perdió el equilibrio energético» Lamentablemente la mayoría de las personas descuidan su alimentación. Y cuando llegan a consulta, lo hacen con una dolencia crónica, a veces no se logra la sanación deseada. <es muy importante concurrir al médico convencional, al primer síntoma, por más leve que sea.

La medicina tradicional China y naturista ponen el énfasis en la búsqueda constante del equilibrio energético y los cuidado cotidianos que debe seguirse para mantener la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Se trata de prevenir y no de curar. Siempre se trata de armonizar.

La alimentación, es concebida como una estrategia para la prevención de enfermedades, se consideran los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua, los cuales se manifiestan en los diferentes alimentos que consumimos expresando diferentes sabores: dulce, acido, amargo, picante y salado; por tanto de acuerdo a la combinación y la preparación que se le dé a cada preparación para  su ingesta y los nutrientes que aportan son capaces de intervenir positivamente en el restablecimiento energético del cuerpo y en el tratamiento de muchas dolencias, favoreciendo con ello la prevención del desarrollo de una enfermedad grave. NUNCA ES TARDE. Vos podes comenzar ahora. pásame un whatsaap 1171003139.

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Fitoterapia

Consulta sobre hierbas y dieta para tu sanación y armonía orgánica.

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Autoconocimiento UNIVERSO

Respira hondo, llénate de luz.

El primer paso para Iniciarte en la practica de meditación es aprender a realizar una respiración consciente, la misma debe ser lenta, rítmica y continua, para entrar en un nivel de energía (hacer click, sobre el texto te direcciona al primer paso) llamado ALFA. Un estado conocido por todos los seres humanos, que sienten gratificación al terminar un proyecto (trabajo manual o artístico). Es el estado que logramos cuando disfrutamos un tema musical, película, libro u obra de teatro. Yo en particular, lo llamo estado vacacional. Comenzamos a vibrar con esa energía, cuando comenzamos a armar las valijas, para ir a disfrutar de paseos, playas, montañas, o simplemente quedarnos en casa sin compromisos pautados por nuestro oficio, profesión o trabajo. Entramos en estado Alfa, cuando nos hipnotizamos en una charla con amigas, cuando comenzamos la primera etapa de una relación amorosa.

En este estado de vibración sentimos una conexión, un contacto con todo el universo, nos sentimos livianitos, dejamos de sentirnos limitados por nuestro cuerpo físico, la sensación es formar parte del mismo aire, nos sentimos parte del paisaje, no como visitante, siendo parte del lugar, integrados. Vivimos el aquí y ahora el presente, un momento sin repetición, es estar en cuerpo y mente en un aquí y ahora. Logramos conectar la mente, la emoción y nuestro cuerpo para realizar la actividad del AHORA. Sin distracciones de ninguna índole. En otros términos nos concentramos en lo que estamos viviendo. Sentimos la liviandad del mismo éter. El aire mas puro, cerca del cielo mas sublime para los creyentes en la vida reinada por un Dios todo poderoso.

Aprender a darle valor a lo importante es una tarea del minuto a minuto, que es importante? Lo que estoy haciendo. «AHORA»

Visitar el estado alfa por lo menos media hora diaria, nos ayuda a aceptar en por venir, adquirimos fortaleza para hacer frente a las circunstancias que depare el destino. No debemos de calificar los momentos y si lo hacemos tratemos de calificarlos con adjetivos virtuosos, teniendo en cuenta que todo lo que vivimos nos deja una enseñanza.

Visitando el estado ALFA, aprendemos que la «LLave Mágica» de todos nuestros estados solo la tenemos nosotros y nada ni nadie externo. Nos puede cambiar nuestra energía y mucho menos darle poder para que nos modifique el momento, el día, la tarea diaria (sea trabajo o estudio) o la vida. Es decir: Si mantienes una discusión con una persona X. Debes escuchar su argumento, tratar que escuche el tuyo. Si hay acuerdo tema solucionado. Si sigue la disonancia, de nada sirve enojarte, llorar o mortificarte. Porque? Porque te estarías castigando dos veces, primer castigo, haber llegado a la discusión. Segundo hacerte daño, ya sabes que la llave mágica de tus emociones es tuya. Para ser clara el otro sea quien sea, no es responsable del daño que te haces: al mortificarte. El otro dentro de su libre albedrio actúa y vos tenes el mismo derecho de actuar para ser feliz, nadie quiere una relación, sea cual sea de intolerancias mutuas. SI ESE ES TU PRESENTE SALITE DE AHI. EN PAZ. yo en algunas oportunidades me fui calladita, casi sin argumentar.

Ahí vamos fijemos juntos esta nueva matriz. Nada externo me puede cambiar. dominar o manejar. No existe poder mágico que me domine. La llave maestra de mis cuerpos mental, emocional y orgánico la tengo yo. Y nadie mas que yo tiene mi voluntad para alterar mi vida, ni siquiera un instante. Respiro profundo y repito este decreto cada vez que comience a sentir estados de ansiedad o de dominaciones exteriores a mi. Cuando logres dedicarte media hora de amor puro y consciente, veras maravillas en el día a día. Vivinila envíame un whatsaap

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Autoconocimiento Meditación

PRIMER PASO PARA MEDITAR

Comenzando una vida saludable:

Actuando con conciencia:

El ser humano respira espontáneamente desde el primer momento de vida, lo hacemos automáticamente, siendo este acto el inicio de nuestra vida en el plano terrestre.

Cuando observamos dormir a un bebe, una mascota domestica gato o perro. Nos damos cuenta que su respiración mientras duerme es continua, profunda, su estomago se llena de aire y se desinfla lentamente, notaras también que cada tanto realiza una respiración mas acentuada, a la que denominamos SUSPIRO.

Dentro de nuestra ignorancia, la cual todos tenemos y es ella la que nos lleva a querer saber. Nos enseñaron que suspiramos por emociones profundas, amor o engaños, alegrías o tristezas. Pero un bebe o una mascota recién nacido, tiene esos sentires? Ahí nace la primera duda, porque suspiramos?

Son importantes los suspiros para mantener andando nuestra función pulmonar?

Si, porque sin ellos podrían colapsar nuestros alvéolos, los diminutos sacos que son la parte más pequeña pero más fundamental de nuestro sistema respiratorio.

Los 500 millones de alvéolos en nuestros pulmones se ocupan del intercambio de oxígeno y dióxido de carbono entre los pulmones y el sistema circulatorio.

Pero nuestra respiración normal no alcanza para abrirlos del todo y por eso el cerebro detecta que el sistema necesita ayuda.

“La única manera de abrir los alvéolos cuando colapsan es suspirar, porque esto hace que ingrese el doble del volumen normal de una respiración”, explicó Feldman (integrante de un grupo de científicos de EEUU quienes descubrieron la función de los SUSPIROS,

“Un suspiro es una respiración profunda, pero no es algo voluntario. Empieza como una inhalación normal pero antes de expirar tomas una segunda inhalación por encima de la primera”, describió.

Cuando el cerebro detecta que los pulmones necesitan esa asistencia extra, las neuronas que controlan este mecanismo envían señales al cuerpo para que suspire, como refuerzo de la respiración normal.

“Si no suspiras cada cinco minutos, aproximadamente, los alvéolos lentamente colapsarán y tus pulmones comenzarán a fallar”, advirtió el experto.

El respirar lenta simultanea y profundamente es tan importante con los SUSPIROS, nunca debemos cortar un suspiro propio ni de terceros.

Vamos aprendiendo, respiramos automáticamente, suspiramos por orden del cerebro y no por nuestras emociones. Bien. podemos realizar respiraciones profundas a conciencia, imitando un suspiro, y utilizamos este mecanismo a modo de descarga, es cuando nos desinflamos ante algún eventual. Evidentemente es mejor descargarse así, que comenzar a los gritos o con rabietas y complicaciones que lo único que haría seria dañarnos orgánicamente, no directamente. Pero se resiente el que se enoja, el otro o los otros siguen panchos por su vida. Te enojas, rezongas te resentís. Quien pierde? mas allá del lio que hagamos contra el detalle que despertó nuestra ira.

Para ir preparándonos para la practica de meditación, debemos comenzar a respirar lenta, continua y profundamente. Inspiramos por la nariz muy lentamente, vamos contando hasta tres, retenemos en tres y largamos el aire en tres. Lo repetimos diez veces. Al día siguiente realizamos una respiración consciente pero exhalamos en cinco, retenemos en cinco y así vamos repitiendo la respiración día a día, hasta alcanzar un conteo de diez en inhalar cinco en retener y diez en exhalar. Esta practica la podes realizar en cualquier momento, lo ideal es por la mañana y por la noche. Notaremos que desde que comenzamos con la practica nos va conectando con el universo, con la practica de la respiración comenzamos a vibrar con otro tipo de conexión, empezamos a percibir la naturaleza, en todos los aspectos. Una vez que controles tu respiración, podes comunicarte y comenzamos un tratamiento con meditación guiada, que te va a ayudar a domar tu personalidad y poder actuar con la perfección de tu ser, alma. whatsaap

VIVINILA