El primer paso para Iniciarte en la practica de meditación es aprender a realizar una respiración consciente, la misma debe ser lenta, rítmica y continua, para entrar en un nivel de energía (hacer click, sobre el texto te direcciona al primer paso) llamado ALFA. Un estado conocido por todos los seres humanos, que sienten gratificación al terminar un proyecto (trabajo manual o artístico). Es el estado que logramos cuando disfrutamos un tema musical, película, libro u obra de teatro. Yo en particular, lo llamo estado vacacional. Comenzamos a vibrar con esa energía, cuando comenzamos a armar las valijas, para ir a disfrutar de paseos, playas, montañas, o simplemente quedarnos en casa sin compromisos pautados por nuestro oficio, profesión o trabajo. Entramos en estado Alfa, cuando nos hipnotizamos en una charla con amigas, cuando comenzamos la primera etapa de una relación amorosa.
En este estado de vibración sentimos una conexión, un contacto con todo el universo, nos sentimos livianitos, dejamos de sentirnos limitados por nuestro cuerpo físico, la sensación es formar parte del mismo aire, nos sentimos parte del paisaje, no como visitante, siendo parte del lugar, integrados. Vivimos el aquí y ahora el presente, un momento sin repetición, es estar en cuerpo y mente en un aquí y ahora. Logramos conectar la mente, la emoción y nuestro cuerpo para realizar la actividad del AHORA. Sin distracciones de ninguna índole. En otros términos nos concentramos en lo que estamos viviendo. Sentimos la liviandad del mismo éter. El aire mas puro, cerca del cielo mas sublime para los creyentes en la vida reinada por un Dios todo poderoso.
Aprender a darle valor a lo importante es una tarea del minuto a minuto, que es importante? Lo que estoy haciendo. «AHORA»
Visitar el estado alfa por lo menos media hora diaria, nos ayuda a aceptar en por venir, adquirimos fortaleza para hacer frente a las circunstancias que depare el destino. No debemos de calificar los momentos y si lo hacemos tratemos de calificarlos con adjetivos virtuosos, teniendo en cuenta que todo lo que vivimos nos deja una enseñanza.
Visitando el estado ALFA, aprendemos que la «LLave Mágica» de todos nuestros estados solo la tenemos nosotros y nada ni nadie externo. Nos puede cambiar nuestra energía y mucho menos darle poder para que nos modifique el momento, el día, la tarea diaria (sea trabajo o estudio) o la vida. Es decir: Si mantienes una discusión con una persona X. Debes escuchar su argumento, tratar que escuche el tuyo. Si hay acuerdo tema solucionado. Si sigue la disonancia, de nada sirve enojarte, llorar o mortificarte. Porque? Porque te estarías castigando dos veces, primer castigo, haber llegado a la discusión. Segundo hacerte daño, ya sabes que la llave mágica de tus emociones es tuya. Para ser clara el otro sea quien sea, no es responsable del daño que te haces: al mortificarte. El otro dentro de su libre albedrio actúa y vos tenes el mismo derecho de actuar para ser feliz, nadie quiere una relación, sea cual sea de intolerancias mutuas. SI ESE ES TU PRESENTE SALITE DE AHI. EN PAZ. yo en algunas oportunidades me fui calladita, casi sin argumentar.
Ahí vamos fijemos juntos esta nueva matriz. Nada externo me puede cambiar. dominar o manejar. No existe poder mágico que me domine. La llave maestra de mis cuerpos mental, emocional y orgánico la tengo yo. Y nadie mas que yo tiene mi voluntad para alterar mi vida, ni siquiera un instante. Respiro profundo y repito este decreto cada vez que comience a sentir estados de ansiedad o de dominaciones exteriores a mi. Cuando logres dedicarte media hora de amor puro y consciente, veras maravillas en el día a día. Vivinila envíame un whatsaap
